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두부강정 만들기 탕수육소스 감자전분 활용 안녕하세요? 두부는 정말 좋은 식자재입니다. 우선 콩으로 만들어져, 단백질이 풍부하고, 칼슘도 풍부합니다. 또한 콜레스테롤도 감소 시켜 혈관 질환을 예방해주고, 뇌 건강에도 좋다고 알려져 있습니다. 여성분들에겐 에스트로겐 조절을 도와줘 여러가지로 참 유익합니다. 그리고 암세포 성장을 억제하는 항암효과와, 다양한 비타민은 노화 방지까지 도움을 줍니다. 오늘은 두부와 감자전분을 가지고 간단히 만들 수 있는 두부강정 레시피를 올려볼게요. (재료) 두부 1모 소금 1T 감자전분 5T 다진마늘 1T 간장 1/2T 케첩 2T 고추장 1T 올리고당 2T (T-15ml) 두부는 아무거나 쓰셔도 됩니다. 전분은 감자전분, 또는 옥수수전분 정도 사용하시면 좋겠습니다. 우선 두부를 먹기좋게 깍둑썰기를 해줍니다. 대략적으로 .. 2023. 10. 6.
일본을 그대로 옮겨놓은 서면 이자까야 도쿠도쿠 방문후기 즐거웠던 추석연휴가 어느덧 끝이 났네요. 길고 긴 연휴, 정말 끝없이 놀고먹어서 전혀~ 아쉬움이 없는 시간이었고, 그 중 하루 시간을 내서 방문했던, 서면 이자까야 '도쿠도쿠(도쿠도쿠야)' 내돈내산 후기, 시작하겠습니다. 부산광역시 부산진구 중앙대로680번가길 80-11 1층, 2층 도쿠도쿠야 가게 간판은 DOKU DOKU 라고 되어있지만, 네이버 검색에는 '도쿠도쿠야' 라고 되어있는데, 그 이유는 뭔지...? ----- 영업시간: 매일 18:00~02:00시 (00:50 라스트오더) 위치: 서면역 6번 출구에서 약 270m *안주 최소 주문금액 18,000원 ----- 간판색 노릇노릇하게, 뭔가 도쿄 시부야 뒷골목 맛집들이 즐비한 그런 동네 이미지가 떠오르네요, 문을 드르륵~ 열고 들어가면, 그리 크지.. 2023. 10. 5.
몸에좋은 검은콩으로 콩자반 만들기 균형잡힌 식사를 위해서는 무엇보다 단백질이 중요하다고 하죠? 하지만 의외로 충분한 단백질 섭취는 쉽지가 않은 것 같습니다. 단백질 파우더라도 규칙적으로 타서 먹으면 좋겠지만 그것도 참 쉽지 않지요. 그래서 조금이나마 단백질 보충에 도움이 될 만한 콩반찬을 준비했습니다. 재료라고 할 수도 없는 재료 나갑니다. ---------------- 검은콩 100g 물 300ml 간장 70m 설탕 5큰술 (올리고당 대체가능) 통깨 충분히 참기름 1티스푼 ---------------- 냉장 보관중인 검은콩을 100g 준비했어요. 가볍게 물에 몇번 헹구고, 물에 담그어 불려줍니다. 최소 반나절 정도는 불려주시는게 좋습니다! 저는 저녁에 불려서 냉장고에 넣어 하루 뒤에 조리를 했어요. 물에 담궈 보관한지 하루가 지났습니다.. 2023. 10. 4.
우유 넣고 쉽게 만드는 단호박 스프 레시피 우연히, 냉장고를 열었더니 그 속에 있던 조금 오랫동안 자리를 차지하고 있던, ‘단호박’을 발견했어요!! 앗, 대체 언제부터 있었던거지...? 황급히 꺼내서 상태를 살폈는데,, 다행히도!!! 큰 변화는 없네요!! 그렇다면 이걸 얼른 해치워야겠다는 생각이 들었고, 간단히 수프를 만들어 먹으면 되겠다! 라는 결론에 도달하게 되었습니다!! 만드는 과정은 솔직히 일일이 설명할 필요도 없을 만큼 간단한데, 맛은 사 먹는 것보다 훨~~ 씬 더 풍미 있고 고급진, 그런 맛입니다. 재료부터 나가볼게요. --------------- 단호박 1개 (600g) 양파 1/2개 버터 15g 물 400ml 우유 400ml 소금 1 티스푼 --------------- 단호박수프 재료입니다. 너무너무 간단합니다. 그럼 재료 손질 들.. 2023. 10. 4.
여름반찬 풋고추 양념 고추찜 간단 레시피 저는 이번 명절 아이들을 데리고 부모님댁에 와서 긴긴 연휴동안 멋진 휴가를 보내고 있습니다. 언리미티드 튀김 작업을 시작으로, 내일은 없다는 느낌의 고칼로리 식사를 매끼 넘치도록 하는 중입니다. 그러던 중, 부모님 텃밭에 있는 고추를 마지막으로 다 수확한다 해서, 끝물인 풋고추를 좀 따서 이것저것 만들어 보고 맛있는게 있어서 부랴부랴 포스팅을 해봅니다. 양념 고추찜 무침 재료 나갑니다. ---------- 풋고추 600g 중 (200g만 사용) 굵은 소금 1티스푼 튀김가루 1컵 다진마늘 1큰술 국간장 1큰술 고춧가루 1큰술 통깨/참기름 기호에 따라 ----------- 부모님 텃밭에 있는 남은 고추들을 싹 다 따다가 준비했습니다. 600g 조금 넘게 나오는데, 몇개 시들고 병든게 있어서 그런것들은 과감히.. 2023. 10. 1.
부산 필수방문 영진돼지국밥 신평 본점 내돈내산 진짜 후기 부산에 있는 수많은 국밥집 중, 나름대로 메이저급에 있다고 볼 수 있는 (체인점도 제법 많은) "영진돼지국밥 (신평 본점)" 최근 방문해서 식사했고, 솔직하게 평가 한 번 해보겠습니다. 영업시간: 09:30~21:30 (브레이크타임 15:00~17:00시) 매주 일요일 정기 휴무! 부산시 사하구 신평동(구) 에 있는 그리 많이 크지않은 가게입니다. 점심시간 12시에 맞춰 방문했는데, 가게가 이미 저 멀리에 있지만, 주차하는 차들이 몇 대 기다리고 있어서 바로 진입하기 어렵습니다. 주차장은 가게 옆/뒷편에 있지만, 협소하여 인근 도로편에 주차하라고 되어있어요. 주차관련 안내문입니다. 협소한 관계로, 식사 이후에는 빠른 출차를 권장합니다. 간신히 주차를 하고 우선 줄부터 서봅니다. '돼지국밥 수육' 간판 아.. 2023. 9. 27.
부산 수영 양고기맛집 히츠지카야사이 양갈비 내돈내산 우연히 회식때 방문하고 홀딱 반해서 저의 인생 양고기집 탑티어로 선정된 바로 그 집을 소개합니다. “히츠지카야사이” - 직역하면 양과 채소 정도의 뜻! 지난 번 팀회식때는 사쪼세트를 먹었지만, 이번에는 가이쪼 세트로 시작! (훨~씬 더 잘먹는 친구들과 방문했기 때문이죠ㅋㅋㅋ) (물론 결과적으로, 부족해서 더 더 더 많이 추가했지만요) 고기 땟갈이.. 진짜 신선도 끝장!! 가게 내부 인테리어는 거의 일본을 그대로 옮겨놓은 듯한 오리엔탈적이며 코지한 느낌이 가득!! 6명 예약이라 큰룸을 잡았는데 이 가게의 시그니쳐 정원이 동그란 창밖으로 아늑하게 보입니다. 핑크솔트, 쯔란, 쯔란믹스 고기 찍어먹을 때 기호에 맞게 드시면 될 것 같아요. 개인적으로 쯔란 매니아라, 저렇게 쯔란을 충분히 주셔서 정말로 만족스러웠.. 2023. 9. 27.
화명동 가족식사하기 좋은 중식당 어린이 놀이방 있는 오늘도짬뽕 안녕하세요? 지난 주말은 동생네 가족과, 부모님댁에 다 모여서 공동육아(?) 를 실현했던 파이팅 넘쳤던 시간이었습니다. 우선, 첫째날은 다같이 모여 양산 황산공원에 나들이 갔다가, 돈까스/파스타를 먹었고, 둘째날은, 아이들이 정말정말 좋아하는.. 그 이유는 멋진 놀이방이 있는 중식당을 방문했습니다. 식사도 잘 나오고, 매장 크기도 제법 괜찮아 가족모임/식사하기에도 좋고, 무엇보다 아이들 놀이방이 정말 잘 셋팅된, "오늘도 짬뽕 화명점" 간단히 리뷰해보겠습니다. 부산광역시 북구 화명신도시로 133 3층 건물 1층 타워주차장이 있어서 주차하기도 편합니다. (식사시에는 1시간 무료주차 지원가능해요) 영업시간: 매일 11:00~22:00시 (매주 화요일 정기휴무) 브레이크타임: 15:00~17:00시 (21:0.. 2023. 9. 27.
쉬운 부추무침 레시피 삼겹살 먹을때 필수 부추 효능 안녕하세요? 부추는 정말정말 건강에 좋은 채소인데요, 흔히들 말하는 '파워푸드', '슈퍼푸드' 이기도 하죠. 기본적으로 비타민과 철분을 풍부하게 함유하고 있고, 해독작용, 혈액순환에 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다. 그리고 최근 라디오스타에 출연한 '꽈추형'도, 남성에게 부추는 정말 좋다고 잘 챙겨먹으라고 강조를 하셨구요~! (대한민국 아빠들 퐈이팅입니다!!!) 부추를 먹는 방법은 제법 다양하게 있습니다. 많은 사람들이 좋아하는 부추전, 그리고 대한민국 김치유니버스의 부추김치, 살짝 이국적이고 몸에 좋은 부추 달걀볶음, 그리고 간편하게 해먹는 부추 무침 등이 있지요. 이 중, 저는 정말 간단하게 만들 수 있는 부추 무침 준비해 보았습니다. 초간단 버젼으로, 부추 커팅 이후 소요시간은 3분정도 예상됩니다.. 2023. 9. 27.
돼지국밥 만들기 다대기 양념장 레시피 앞다리살 활용 부산하면 대표적인 음식인 “돼지국밥” 몇년 전 까지만 해도 대표적인 서민음식으로 손꼽았던 음식이지만, 고물가 시대가 되어버린 지금은.. 한 그릇 만원은 기본(?)이 되어버린 것 같네요ㅠㅠㅠㅠ 그래서 준비했습니다! 돼지국밥 만들기!!! 저도 사실 제대로 국밥 만들기는 이번이 처음이었는데, 그 결과가 생각보다 나쁘지 않았어요!!! 요즘 정말 다양한 종류의 국밥이 있지만, 가장 보편적인 돼지(고기)국밥으로 준비해보았습니다! 재료 나갈게요, ---------------------------- 돼지고기 앞다리살 600g 파뿌리 5-6개 양파 반개 생강가루1티스푼 물 1.8L *미원 1티스푼 ----------------------------- 마트에 가니 잎다리살 수육용 고기(전지)가 600그램 만원 정도 해서 .. 2023. 9. 26.
한돈 뒷다리살 후지 활용 맛있는 고추장 제육볶음 만들기 최근에, 어머니가 시장에서 장을 보시고 한돈을 부위별로 사신 것 중에 뒷다리살 한팩을 저에게 주셨답니다. 고기는 무조건 쟁여놔야 하는 소중한 식자재이므로, 슈퍼땡큐를 외치며 집에 가져와 냉동보관을 했어요. 돼지고가 뒷다리살은 가성비가 제일 좋은 부위인데. 생각보다 맛도 좋아서 활용도가 높아요. 저는 오늘 저녁도 무얼 해 먹을까, 늘 반복되는 고민에 빠졌다가, 냉동 중인 고기가 생각나 고추장 제육볶음을 만들어 먹기로 했습니다. 제육은 남자들의 최애 메뉴다(?)라는 말도 있는 것 같은데.. 물론 저는 그 정도는 아니더라도 고기는 거부할 이유가 없죠. 살짝 양념만 잘 맞춘다면, 파는 맛 뺨칠 수 있는 고추장 제육볶음 한 번 시작해 볼게요! ----- 재 료 ----- 한돈 냉동 뒷다리살 500g 양파 100g.. 2023. 9. 25.
맛있는 잡채만들기 냉장고털기 명절음식 부추 어묵 활용 오랜 기간 동안 인류에게 사랑받아온 '면(noodle)', 전 세계적으로 면요리는 수를 헤아리지 못할 만큼 다양한 종류가 있습니다. 우리나라의 대표적인 면 요리라면, 저는 '잡채'라고 자신 있게 말하고 싶은데요, 추석도 다가오고 있는 시점에, 나름 전통적인 느낌 살려 집에 있는 재료들로 간단하지만, 맛있게 만들어 본 '잡채' 한 번 소개해볼게요. 우선, 챗GPT를 이용해서 잡채의 유래에 대해 알아보니, '잡채는 대한민국 전통 음식 중 하나로, 신선한 야채와 고기를 함께 볶아 만드는 요리입니다. 이 요리의 유래는 다소 불분명하며, 정확한 역사나 출처는 알려진 바가 많이 없습니다. 그러나 잡채는 조선시대에 만들어진 것으로 추정되며, 여러 가지 채소와 고기를 활용하여 다양한 맛을 내는 전통적인 한국 요리 중 .. 2023. 9. 25.
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